Uống Nước Đậu Đen Giảm Cân Đừng Quên Cách Bảo Quản Đậu Đen Xanh Lòng Như Ở Quê

Mùa hè thời tiết nóng nực thì các loại nước giải nhiệt sẽ lên ngôi và nước đậu cũng nằm trong số đó. Cách nấu nước đậu dễ uống nhưng vừa giảm cân lại đẹp da vì thế cũng càng được nhiều người chú ý và học cách bảo quản hơn.

Đang xem: Cách bảo quản đậu đen

Cách nấu nước đậu giảm cân là một trong những công thức giảm cân đã được nhiều chị em tổng hợp và sáng tạo ra từ lâu mỗi khi mùa hè đến. Loại nước này sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe và góp phần giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh cho nhiều chị em hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có cách nấu nước đậu đúng cách và cách bảo quản để giữ lại nước đậu đen những dưỡng chất cần thiết nhất. 

1. Tác dụng nước đậu

Đậu đen không chỉ đơn thuần là một loại hạt thường thấy trong nấu ăn mà nó còn được dùng như một loại dưỡng chất thiết yếu và hỗ trợ giảm cân rất nhiều. Các dưỡng chất có trong đậu đen thường có vitamin A, B và C. Những dưỡng chất này thường sẽ cung cấp đủ năng lượng để cơ thể dễ dàng hoạt động suốt ngày dài mà không lo đói.

Tác dụng nước đậu đen

Bên cạnh đó thì hàm lượng protein có trong đậu cũng được nghiên cứu là khá cao nên khi kết hợp cùng xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Góp phần vào quá trình đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe. Vì vậy cơ thể bạn khi sử dụng sẽ có vóc dáng thon gọn và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Không chỉ đơn giản như vậy mà công dụng quan trọng của đậu đen chính là phá hủy các cấu trúc tế bào mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa cứng đầu vùng bụng.

2. Cách nấu nước đậu cho người lớn giảm cân

2.1. Nước đậu đen rang

Vậy nước đậu nào giảm cân an toàn? Hầu hết các loại đậu đều sẽ có công dụng hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa. Trong đó phải kể đến nước đậu đen rang được xem là một công thức giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng và giảm cân trong vòng 3 đến 5 tuần. 

Để thực hiện nước đậu đen rang đầu tiên bạn nên rang đậu đen đến khi vỏ tách ra và có mùi thơm. Tiếp tục cho thêm nước vào nấu lên cho sôi, đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt là bạn đã sử dụng được rồi.Chiết lấy nước đậu đen và đợi nguội chút là bạn đã có thể sử dụng rồi. 

2.2. Nước đậu đen giảm cân nhân xanh

Nước đậu đen giảm cân

Khi chúng ta nấu một số loại nước đậu cho người lớn giảm cân thì sẽ có một số loại đậu không nên cho thêm đường vào nước đậu. Nước đậu đen nhân xanh cũng không ngoại lệ nhé!

Để nấu nước đậu này tốt nhất bạn nên chuẩn bị nguyên liệu gồm có muối, nước, mật ong và đậu đen nhân xanh. Sau đó nấu khoảng 40 phút, cho thêm muối và vào nấu đến khi đậu đã chín nhừ. Cho vào chút mật ong để có độ ngọt rồi đảo đều và tắt bếp. Chiết nước đậu đen đã chín ra rồi để nguội và dùng dần.

Xem thêm: Cách Bảo Quản Cải Bó Xôi Trong Tủ Lạnh, Kinh Nghiệm Bảo Quản Rau Củ Quả Của Người Nhật

2.3. Đậu xanh ngâm giấm

Sự kết hợp của đậu đen và giấm không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn giúp loại bỏ chất béo. Sử dụng nước đậu một thời gian sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện được vóc dáng cơ thể. 

Trước khi thực hiện bạn cần chuẩn bị đậu đen nhân xanh và giấm gạo Nhật Bản.Tiếp theo là rang đậu đến khi nghe mùi thơm thì để cho nguội.Dùng hũ thủy tinh và đựng đậu đã chín.Sau đó đổ giấm Nhật ngập mặt phần đậu.Đậy nắp lại và cất giữ trong nơi khô ráo khoảng từ 3 đến 5 tháng.

2.4. Nước đậu đen kết hợp với gừng

Đậu đen và gừng là những nguyên liệu quen thuộc để giảm cân. Những nguyên liệu này sẽ có đặc tính nóng nên có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra đặc tính này cũng giúp cải thiện tiêu hoá giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Đầu tiên chúng ta phải đem đậu đen đi rửa sạch. Phần gừng thì gọt bỏ vỏ, rửa lại cho sạch rồi cắt miếng.Sau khi đã sơ chế xong thì cho đậu đen vào nồi chứa khoảng 1 đến 1,2 lít nước. Khi thấy nước sôi thì cho gừng đã cắt lát hay giã nát vào.Đun lửa nhỏ đến khi đậu chín và mềm là được.Nếu không quen bạn có thể cho mật ong vào thêm. Sau đó chắt nước và cái để riêng ra.Lấy phần nước gừng đã chắt ra rồi đem uống 2 lần mỗi ngày trước mỗi bữa ăn chính. Lưu ý chỉ nên dùng 1 đến 2 cốc mỗi ngày. Bởi vì nếu sử dụng nhiều có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Đối với phần bã bạn có thể dùng để ăn bữa phụ.

2.5. Nước đậu đen với gạo lứt rang

Nước đậu đen và gạo lứt rang

Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm với rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trong đó đặc biệt phải kể đến chính là khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng thích hợp với người ăn kiêng.

Xem thêm: Xem Ngay 2 Cách Bảo Quản Ớt Sa Tế, Bạn Có Biết Sa Tế Để Được Bao Lâu

Đầu tiên vo sạch gạo lứt với nước lọc, nhặt bỏ phần sạn và tạp chất rồi để cho khô nước.Đậu đen nhặt bỏ đi hạt hư, hạt lép. Tiếp tục rửa sạch lại với nước cho sạch bụi bẩn và cũng để ráo nước.Bắc chảo lên bếp cho nóng rồi cho thêm đậu. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt không chín đều và bị cháy xém. Tiếp tục rang đến khi 2 nguyên liệu này toả ra mùi thơm rồi tắt bếp nhấc xuống.Đặt nồi nước lên trên bếp và đun sôi, sau đó cho toàn bộ những nguyên liệu đã được rang vào nấu với nước sôi. Đợi đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Khi nấu bạn hãy lấy đũa để khuấy đều để gạo và đậu không bị cháy dính dưới đáy nồi.Nấu đến khi nào thấy đậu và gạo được chín mềm. Khi nấu món ăn này với gạo sẽ hay có bọt nên lưu ý hãy vớt bọt ra khi sôi.Tắt bếp rồi để cho nước nguội, gạt lấy nước. Lọc lấy nước rồi đem bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh.Đây cũng là một trong những cách sử dụng đậu đen để giảm cân được nhiều người tin dùng sử dụng khá hiệu quả.